Arquivo da categoria Sono Infantil

Mitos sobre o sono – Mito 1 “Deve implementar uma rotina de sono desde o primeiro dia.”

São tantas as coisas que vou ouvindo na consulta sobre o sono que decidi iniciar uma maratona de mitos sobre o sobre para ajudar a esclarecer alguns deles.

Escolhi como mito 1 um dos mais frequentes: “Deve implementar uma rotina de sono desde o primeiro dia de vida.”

Breve explicação sobre este mito.… Ler mais

Uma palavra às mães que se sentem tristes…

Há mulheres que acabaram de ser mães e não estão felizes. Há mulheres que não sentiram que o nascimento do seu bebé tenha sido um momento mágico. Há mulheres que estão tristes e que precisam que as pessoas à sua volta acolham a sua tristeza.

Este é um assunto verdadeiramente tabu.… Ler mais

Um sabia que… sobre a luz natural

Sol é vida, luz é vida!

A exposição à luz natural é o fator que mais contribui para a regulação do sono do bebé. A luz natural é o maior indicador externo para ajudar a regular o ritmo do bebé.
É durante a exposição à luz natural que as hormonas mais importantes do sono vão regulando a sua produção.… Ler mais

Recomendações para as sestas – Revisão das orientações internacionais

Há meses que andava com vontade de escrever este artigo. É uma das questões que mais trabalho com as famílias no âmbito da consulta de sono infantil e, na verdade, penso que seja um dos problemas mais frequentes e que mais prejudicam o sono noturno – as sestas.

As sestas são fundamentais e fazem parte da fisiologia do sono da criança.… Ler mais

Pesadelos e terrores noturnos

Pesadelos e terrores noturnos – o que são e como lidar com eles?

Sonhar faz parte do sono normal. Há muitas coisas que não sabemos sobre os sonhos, todos sonhamos e sonhamos todos os dias, ainda que não tenhamos recordação dos sonhos. Os pesadelos são sonhos desagradáveis, que muitas vezes nos deixam ansiosos e com dificuldade em voltar a adormecer.Ler mais

Melatonina, chás e outros suplementos para dormir

Os problemas relacionados com o sono são muito comuns na sociedade ocidental. Estima-se que 27% das crianças em idade pré-escolar apresentam dificuldades com o sono, sendo as mais comuns a dificuldade em adormecer e os despertares noturnos (Emílio Barceló et al, 2011).

Quase não há dia em que, no decorrer da minha atividade profissional, eu não seja questionada sobre a utilização de suplementos de melatonina ou chás para ajudar os bebés/crianças a dormir.… Ler mais

Treinos de Sono – Por que NÃO fazer. Position Statement Rede Amamenta.

Recentemente, foi bastante partilhado, nas redes sociais, um artigo defensor dos treinos de sono, com promessas de noites ininterruptas, quase desde o nascimento. Sentimos necessidade, devido ao elevado número de questões e dúvidas sobre o tema, de definir a nossa posição – minha, enquanto profissional na área do sono, que escrevo em nome de toda a Rede Amamenta.Ler mais

“O meu bebé já dorme a noite toda!”

Não há quem não pergunte aos recém-papás: “Então? O bebé já dorme a noite toda?” Esta pergunta cria, muitas vezes, uma certa ansiedade e frustração, principalmente quando ouvem outros pais a dizer que os seus bebés de poucas semanas “já dormem 5/6/7 horas seguidas”.
Então, por que será que, aparentemente, alguns bebés já dormem tantas horas seguidas sem despertar e outros não?Ler mais

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